Saltar para: Post [1], Comentar [2], Pesquisa e Arquivos [3]

Seda e Caxemira

"A vida só é possível reinventada." Cecília Meireles

17
Jan22

Good food good mood #41

Seda e Caxemira

Overnight Oats

Com manteiga de amendoim e chocolate

Experimentei fazer overnight oats para o pequeno almoço de amanhã mas já as comi hoje ao lanche 😁 E estavam tão boas!!!

Só precisam de:

  • 4 colheres de sopa de flocos de aveia
  • bebida vegetal sem açúcar qb
  • 5 colheres de sopa de iogurte grego natural magro
  • 1 colher de chá de manteiga de amendoim
  • 2 quadrados de chocolate preto.

 

Agora a preparação. Mais simples que isto é difícil 🙂

 

  • juntar a aveia com o iogurte;
  • depois acrescentar a bebida vegetal de forma a conseguir a consistência pretendida (não esquecer que no dia seguinte vai estar sempre mais espesso);
  • por cima desta mistura colocar a manteiga de amendoim;
  • derreter o chocolate no micro ondas e cobrir o preparado anterior;
  • levar ao frigorífico durante a noite e de manhã estão ótimas e prontinhas a comer.

Caso não apreciem muito iogurtes naturais ou até como alternativa, podem optar por iogurtes magros ou proteicos, com aromas.

Experimentem! Fica realmente bom e é muito prático, quer para comer em casa, como para levar para o trabalho.

 

 

Comentar:

Mais

Se preenchido, o e-mail é usado apenas para notificação de respostas.

Este blog tem comentários moderados.

Pesquisar

Sigam-me

Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

Arquivo

    1. 2022
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2021
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2020
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2019
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2018
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2017
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2016
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D
    1. 2015
    2. J
    3. F
    4. M
    5. A
    6. M
    7. J
    8. J
    9. A
    10. S
    11. O
    12. N
    13. D

Em destaque no SAPO Blogs
pub