17
Jan22
Good food good mood #41
Seda e Caxemira
Overnight Oats
Com manteiga de amendoim e chocolate
Experimentei fazer overnight oats para o pequeno almoço de amanhã mas já as comi hoje ao lanche 😁 E estavam tão boas!!!
Só precisam de:
- 4 colheres de sopa de flocos de aveia
- bebida vegetal sem açúcar qb
- 5 colheres de sopa de iogurte grego natural magro
- 1 colher de chá de manteiga de amendoim
- 2 quadrados de chocolate preto.
Agora a preparação. Mais simples que isto é difícil 🙂
- juntar a aveia com o iogurte;
- depois acrescentar a bebida vegetal de forma a conseguir a consistência pretendida (não esquecer que no dia seguinte vai estar sempre mais espesso);
- por cima desta mistura colocar a manteiga de amendoim;
- derreter o chocolate no micro ondas e cobrir o preparado anterior;
- levar ao frigorífico durante a noite e de manhã estão ótimas e prontinhas a comer.
Caso não apreciem muito iogurtes naturais ou até como alternativa, podem optar por iogurtes magros ou proteicos, com aromas.
Experimentem! Fica realmente bom e é muito prático, quer para comer em casa, como para levar para o trabalho.