Seda e Caxemira

Overnight Oats

Com manteiga de amendoim e chocolate

Experimentei fazer overnight oats para o pequeno almoço de amanhã mas já as comi hoje ao lanche 😁 E estavam tão boas!!!

Só precisam de:

• 4 colheres de sopa de flocos de aveia
• bebida vegetal sem açúcar qb
• 5 colheres de sopa de iogurte grego natural magro
• 1 colher de chá de manteiga de amendoim
• 2 quadrados de chocolate preto.

Agora a preparação. Mais simples que isto é difícil 🙂

• juntar a aveia com o iogurte;
• depois acrescentar a bebida vegetal de forma a conseguir a consistência pretendida (não esquecer que no dia seguinte vai estar sempre mais espesso);
• por cima desta mistura colocar a manteiga de amendoim;
• derreter o chocolate no micro ondas e cobrir o preparado anterior;
• levar ao frigorífico durante a noite e de manhã estão ótimas e prontinhas a comer.

Caso não apreciem muito iogurtes naturais ou até como alternativa, podem optar por iogurtes magros ou proteicos, com aromas.

Experimentem! Fica realmente bom e é muito prático, quer para comer em casa, como para levar para o trabalho.